المانجو .. ابرز فواكه اليمن .. هذه فوائدها الصحية العظيمة
الميثاق نيوز - تعد المانجو من الفواكه الصيفية اللذيذة والتي تشنهر بها اليمن خصوصا في وادي سردود في الحديدة او وادي البركاني في تعز وتمتلى بها الاسواق هذه الايام ،وقد أكد خبراء التغذية والأطباء على ضرورة تناول المانجو بدون تقصير ولا إسراف؛من أجل التمتع بفوائدها الصحية العظيمة التى توصلت إليها الأبحاث!
ومن الفوائد الصحية العظيمة للمانجو:
1- الوقاية من السرطان: تحتوي على المواد المضادة للأكسدة كالكيرسيتين، والفيسيتين، والأستراجالين، ومهمّة هذه المواد حماية الجسم من المواد المسببة لسرطان .
2- تقلل من مستوى الكولسترول في الدم؛ بسبب وجود فيتامين ج بنسبة عاليّة مع البكتبن، والألياف، كما أنّها غنيّة بالبوتاسيوم الذي يعتبر عنصر هام من عناصر الخليّة التي تساعد على التحكّم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
3- تخسيس الوزن: تحتوي المانجو على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم على اكتماله، وفي نفس الوقت تقوم بحرق السعرات الحراريّة الإضافيّة التي يحصل عليها جسم الإنسان.
4- مقويّة للرغبة الجنسيّة: تحتوي هذه الفاكهة على خواص التنشيط الجنسيّ وتعرف أيضاً بفاكهة الحبّ، وتحتوي على فيتامين هـ الذي يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويعزّز الدافع الجنسي.
5- قوة للعين: غنيّة بفيتامين أ، حيث أنّ كوب واحد من شرائح المانجو يعطي 25% من الحاجة اليوميّة لهذا الفيتامين، الذي يعزز قوة العين، كما أنّه يحارب جفاف العين، ومقاوم لمرض العمى الليليّ.
6- تساعد على الهضم: تحتوي على الانزيمات التي تساعد في تحطيم البروتين.
7- تبرد الجسم وتقي من السكتة الدماغيّة: عند تناول عصير المانجو مع قليل من الماء، وملعقة كبيرة من السكّر أو العسل، تعطي برودة جيدة، وبالتالي تحمي الجسم من حرارة الصيف الحارقة والتي تسبب سكتة دماغيّة.
8- تقوي المناعة: تحتوي على سلسلة جيدة من الفيتامين ك و25 نوع مختلف من الكاروتينات التي تحافظ على صحة الجسم المناعيّ.
9- مقوية للذاكرة: تعتبر الفاكهة غنيّة بمواد الجلوتامين الحمضية المهمّة لزيادة التركيز.
10-تساهم فى تفتيت حصى الكلى.
اليوسفي صديق فصل الشتاء
مرض غامض يعرض حياة الأطفال في الكونجو للخطر
مشروبات تعزز نسبة الحديد في جسم الإنسان
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
- المقالات
- حوارات
