لممارسة الرياضة على نحو أفضل ... تناول وجبة الفطور
2019/12/15
الساعة 07:15 مساءاً
(منوعات)
إِذا كُنتّ تُمارس التمارين الرياضية في الصباح فاستيقظ في وقت مبكر لتناول الفطور.
وقد يعني ذلك تناول الطعام قبل التمرين الرياضي بساعة واحدة على الأقل. ويُوصى بتناول ما يكفي من الطعام قبل ممارسة الرياضة.
فإذا لم تأكل الطعام قد تشعر بالكسل أو بالدوار أثناء التمرين الرياضي. إِذا كُنتَ تُخطط لممارسة التمرين الرياضي في غضون ساعة من بعد تناول الفطور فعليك أن تأكُل وجبة فطور خفيفة أو تَشرب سائل معين كالمشروب الرياضي.
اليوسفي صديق فصل الشتاء
مرض غامض يعرض حياة الأطفال في الكونجو للخطر
مشروبات تعزز نسبة الحديد في جسم الإنسان
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناعإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
