عوض نقص فيتامين سي بهذه الأطعمة
2020/06/04
الساعة 12:24 مساءاً
(منوعات )
في فترة الحجر الصحي يجب الاهتمام بصحة البشرة والشعر والاظافر وتعويض نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، وقدمت دكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح لتعويض نقص الفيتامينات عن طريق الطعام :- لصحة البشرة :
تناول : اغذية تحتوي على فيتامين C و بيتا كاروتين
أمثلة : كيوي، بروكلي، ليمون ، برتقال، جزر ، وشمام
- لصحة الشعر
تناول أغذية تحتوي على الكرياتين و فيتامين E
امثلة / السمك / اللحم الاحمر / البيض / المكسرات / الشيا / الافوكادو.
- لصحة الأظافر
تناول الأغذية التي تحتوي على الزنك والبيوتين منها السمك والقريدس، البيض
واللحوم.
مشروبات تعزز نسبة الحديد في جسم الإنسان
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
أطعمة مهمة تعالج انسداد شرايين القلب
طرق سهلة لتعزيز صحة القلبإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
