عوض نقص فيتامين سي بهذه الأطعمة
2020/06/04
الساعة 12:24 مساءاً
(منوعات )
في فترة الحجر الصحي يجب الاهتمام بصحة البشرة والشعر والاظافر وتعويض نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، وقدمت دكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح لتعويض نقص الفيتامينات عن طريق الطعام :- لصحة البشرة :
تناول : اغذية تحتوي على فيتامين C و بيتا كاروتين
أمثلة : كيوي، بروكلي، ليمون ، برتقال، جزر ، وشمام
- لصحة الشعر
تناول أغذية تحتوي على الكرياتين و فيتامين E
امثلة / السمك / اللحم الاحمر / البيض / المكسرات / الشيا / الافوكادو.
- لصحة الأظافر
تناول الأغذية التي تحتوي على الزنك والبيوتين منها السمك والقريدس، البيض
واللحوم.
دراسة تكشف تأثيرا خطيرا لملح الطعام على صحة الكلى
تعرف على فوائد الهيل الحبهان
لمرضى الجيوب الأنفية.. إليكم هذه النصائح
تعرف على طرق وأساليب التغذية الصحية في رمضان
اضطرابات الجهاز العصبي السبب الرئيسي للمشكلات الصحية
فوائد الصيام.. تعزيز صحة القلب والجهاز العصبي والمناعةإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
