لمريض الضغط المرتفع.. تجنب ارتكاب هذه الأخطاء في عاداتك الغذائية

الرئيسية - منوعات - لمريض الضغط المرتفع.. تجنب ارتكاب هذه الأخطاء في عاداتك الغذائية

2020/07/01 الساعة 03:58 مساءاً (منوعات)

يحتاج مرضى الضغط المرتفع إلى الإبتعاد عن الأطعمة التي ترفع من ضغط الدم، أو اتباع بعض العادات غير الصحية مع الالتزام بتناول الدواء، وذلك حتى يتجنبوا ارتفاع ضغط الدم، وما يتبعه من مضاعفات خطيرة.

وقالت الشيف سالي فؤاد وخبيرة التغذية، ان لا يعني تناول دواء الضغط تناول مرضى الضغط ما يحلو لهم من طعام؛ حيث إن هناك ضوابط يجب أن يلتزموا بها أثناء تناولهم الطعام.

وتابعت سالي فؤاد في منشور لها عبر حسابها الرسمى على "إنستجرام"، ان هناك بعض النصائح يجب ان يلتزم بها مرضى الضغط أثناء تناولهم الطعام، وذلك حتى يتجنبوا انفهم مشاكل ارتفاع ضغط الدم، والأمراض التي تترتب عليها كأمراض القلب وغيرها، ومن أبرز النصائح ما يلي:

1- تجنب الملح والوجبات السريعة والأغذية المعلبة قدر الإمكان .

2- تجنب استخدام صلصة الطماطم المعلبة واستبدالها بـ الطماطم الفريش .
3- تجنب الدهون الحيوانية وتستبدل بزيوت نباتية وكميات قليلة .
4- تجنب الوزن الزائد وبالتالي التقليل من السكريات والحلويات .
5- الكافيين كوب واحد فقط في اليوم قهوة أو شاي .
6- عدم تناول أكثر من ملعقة صغيرة ملح على مدار اليوم .
7- قراءة محتوى المعلبات ويجب أن تحتوي على أقل من 5 % من الصوديوم .
8- يتبل الطعام بنكهات من التوابل غير الملح .