تناول هذا الطعام قبل ممارسة الرياضة ضروري
2020/07/05
الساعة 08:18 صباحاً
(منوعات)
ينصح الأطباء دائما بممارسة قدر كاف من الرياضة كل يوم أو على الأقل 3 مرات فى الأسبوع للحصول على أفضل صحة ولياقة بدنية.
ولكن بعض الأشخاص عند ممارستهم للرياضة يشعرون بالضعف الشديد والإرهاق مما يجعلهم غير قادرين مواصلة التمرين ويتراجعون عن ممارسة الرياضة.
ذكر موقع " watercress" أن الأمر لا يتوقف عند حد التعب والإرهاق فقط بل إن هناك بعض المخاطر التى تسببها الرياضة فى حال عدم ممارستها بالشكل الصحيح وتناول الأطعمة المحتوية على العناصر الغذائية.
ووجدت بعض الأبحاث التي أجريت عام 2012 أن التمرين يزيد من تلف الحمض النووي ، بالإضافة إلى زيادة بيروكسيد الدهون.
والغريب أن هناك طعاماً إذا تم تناوله قبل التمرين يقلل من كل هذه الآثار بل ويحد من الشعور بالضعف والإجهاد وهو الجرجير ولكن يجب عدم الإسراف فى تناوله.
محمد بن سلمان يرفع التهنئة لخادم الحرمين بمناسبة استضافة المملكة كأس العالم 2034
فيديو لقبر النبي محمد من الداخل.. حقيقي أم مفبرك؟
بعد قتل زوجته بطريقة بشعة.. حكم بحق "الوزير السابق"
تطوير جلد إلكتروني مطاطي قابل للتمدد يحاكي الطبيعي
ما حكم تبييت النية في صيام الست من شوال؟.. الإفتاء تجيب
أول الدول العربية التي أعلنت الاربعاء اول ايام عيد الفطر المباركإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
