في ظل تفشي فيروس كورونا التاجي ، يحتاج الجسم لمزيد من التغذية الصحية السليمة وتناول أطعمة ومشروبات تقوي المناعة، فالدايد من العصائر والمشروبات يجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي لمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية وفيتامينات .
وأوصى موقع healthline بتناول 5 مشروبات صحية تقوي المناعة وتحسن عملية الهضم وهي :
اقرأ أيضا
خليط 3 فواكه .. أقوى مشروب لتقوية المناعة وزيادة فيتامين c
1- الينسون : غني بالعناصر المعدنية وفيتامين سي ، ويقوي المناعة بشكل فعال ، ويخلصك من أعراض البرد
2- النعناع : يعمل على تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة ، كما أنه مهدئ للأعصاب ، ومفيد في حالات القولون العصبي
3- الزنجبيل : غني بفيتامين سي و b6 ، وهو من أهم أنواع التوابل التي عليك إضافتها لنظامك اليومي باستمرار فهو فعال في تقوية المناعة
4 - الشاي الأخضر : غني بفيتامين e و c و B ، كما أنه يساعد على حرق الدهون ويحسم الهضم
5- الكركديه : يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الصحية للمناعة .
أضرار النودلز على العين
مع اقتراب الصيف.. أسباب الإصابة بـحمو النيل
دراسة تكشف تأثيرا خطيرا لملح الطعام على صحة الكلى
تعرف على فوائد الهيل الحبهان
لمرضى الجيوب الأنفية.. إليكم هذه النصائح
تعرف على طرق وأساليب التغذية الصحية في رمضان
- المقالات
- حوارات
