أفاد الطبيب الأمريكي رسا كازلوسكيت من مستشفى راش الأمريكي، بأن تجنّب المشروبات السكرية بما فيها عصير الفواكه وزيادة استهلاك الألياف يساعد على التخلص من دهون البطن بسرعة.
وأكد كازلوسكيت أن التوقف عن تناول السكريات يعتبر أحد الحلول السريعة للتخلص من دهون البطن، مشددًا على ضرورة التخلص من المشروبات السكرية لأن السكر يزيد من دهون البطن.
وأضاف أنه عندما تقوم بعصر الفاكهة فإنك تزيل الألياف وتترك السكر النقي، لذا فإن أحد الحلول السريعة، وهو حل ملموس للغاية، هو التخلص من المشروبات السكرية وزيادة تناول الألياف الموجودة في الفاكهة وأطعمة أخرى.
وأوضح أن الألياف هي نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع الجسم تكسيرها وأن العنصر الذي يعمل على إبقاء البطن في حالة صحية موجود بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية، مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والفواكه والخضراوات.
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
أطعمة مهمة تعالج انسداد شرايين القلب
طرق سهلة لتعزيز صحة القلب
- المقالات
- حوارات
