لمن يعاني من ضغط الدّم.. إليك هذا الخبر
2022/09/25
الساعة 08:56 مساءاً
(منوعات)
أظهرت تجربة جديدة أن التدريب على التنفس المقاوم بجهاز صغير يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، مثل بعض الأدوية.
ووفقاً لموقع “ميديكال إكسبريس”، يستخدم هذا الجهاز منذ سنوات لمساعدة الرياضيين والمغنين على استخدام عضلات الرئة لسحب ودفع الهواء من خلاله، ما يقوي هذه العضلات.
وأقام التجربة باحثون من جامعتي كولورادو وأريزونا، ووجدوا أن التدريب على التنفس المقاوم دقائق كل يوم، مدة 6 أسابيع يقلل ضغط الدم الانقباضي، القراءة الأعلى، بمتوسط 9 ملم/ زئبق.
واشتملت كل جلسة تدريب على استنشاق الهواء وإخراجه 30 مرة، وقيس ضغط دم المشاركين في التجربة قبل وبعد، التدريب.
وقالت نتائج البحث إنه يمكن لمرضى الضغط من جميع الأعمار اللجوء لهذا التمرين، خاصة غير القادرين منهم على ممارسة الرياضة.
دراسة تكشف تأثيرا خطيرا لملح الطعام على صحة الكلى
تعرف على فوائد الهيل الحبهان
لمرضى الجيوب الأنفية.. إليكم هذه النصائح
تعرف على طرق وأساليب التغذية الصحية في رمضان
اضطرابات الجهاز العصبي السبب الرئيسي للمشكلات الصحية
فوائد الصيام.. تعزيز صحة القلب والجهاز العصبي والمناعةإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
