أظهرت دراسة جديدة أن مكملات فيتامين “د” تقلل من خطر الإصابة بالدينابنيا لدى كبار السن بنسبة 78%، وهي حالة فقدان قوة العضلات المرتبطة بالعمر.
وأجريت الدراسة بالتعاون بين الجامعة الفيدرالية في ساو كارلوس بالبرازيل وجامعة لندن، ووجدت أن لفيتامين “د” دور هام في حماية كبار السن من ضمور العضلات.
وقام الباحثون بمتابعة 3205 شخصاً أعمارهم أكثر من 50 عاما، وبلغت فترة المتابعة 15 عاماً. ووجدت أن تنظيم فيتامين “د” لامتصاص الكالسيوم والفوسفور يلعب دوراً حيوياً في حماية أنسجة العظام والعضلات، سواء من الناحية الميكانيكية أو الكيماوية الحيوية.
وأظهرت الدراسة أن الذين يعانون من نقص فيتامين “د”، والذي يُعرَّف على أنه أقل من 30 نانومول لكل لتر في الدم، لديهم مخاطر أعلى بنسبة 78% للإصابة بضمور العضلات بعد 4 سنوات فقط من المتابعة.
وقالت النتائج: “من الضروري أن نشرح للناس أنهم يخاطرون بفقدان قوة العضلات إذا لم يحصلوا على ما يكفي من فيتامين د. فهم بحاجة إلى تعريض أنفسهم للشمس، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين أو تناول مكملات، والقيام بتمارين المقاومة للمحافظة على قوة العضلات”.
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
أطعمة مهمة تعالج انسداد شرايين القلب
طرق سهلة لتعزيز صحة القلب
- المقالات
- حوارات
