فوائد مهمة للسبانخ تعرف عليها
2023/12/17
الساعة 01:34 مساءاً
(منوعات)
تعتبر السبانخ من الخضراوات الورقية التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة وفيتامينات ومعادن يكتسبها الإنسان عند تناولها
وتوصلت الدراسات والأبحاث إلى أن تناول السبانخ بانتظام يؤدي إلى انخفاض في الأمراض المعرفية مثل: مرض الزهايمر والخرف، كما تقلل المركبات الموجودة فيها مثل حمض الفوليك وفيتامين ب من خطر الضعف الإدراكي.
واكتشفت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا السبانخ شهدوا زيادة في مستويات نترات الدم، لأنها تنظم ضغط الدم، كما إن إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي مفيد لصحة قلبك.
وتحتوي السبانخ أيضًا على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمحتوى العالي من الألياف التي تساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية.
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
أطعمة مهمة تعالج انسداد شرايين القلب
طرق سهلة لتعزيز صحة القلبإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
