كشفت إحدى الدراسات الحديثة عن أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل والحالات المرتبطة بالتهاب المفاصل، فيمكن أن تكون أعراض التهاب المفاصل خفيفة أو معتدلة أو شديدة، وقد تكون مزمنة وتتفاقم مع مرور الوقت.
وحثت الدراسة على أهمية إدارة وزنك؛ فيمكن أن يكون لوزنك تأثير كبير على المفاصل وأعراض التهاب المفاصل؛ فالوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين والقدمين.
ودعت إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي، بالإضافة للتواصل مع الطبيب المختص لوضع خطة مخصصة يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن وتخفيف الضغط غير الضروري عن مفاصلك.
وطالبت بوضع الثلج على المفاصل لتخفيف آلامها، في حين أن هذا العلاج قد لا يحسن حالة المفصل، إلا أنه يمكن أن يوفر تخفيفًا مؤقتًا للألم لمساعدتك على ممارسة حياتك اليومية.
كما حثت على ضرورة الذهاب لطبيب العلاج الطبيعي لتقليل الضغط على مفاصلك وتخفيف آلام المفاصل وتورمها.
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
أطعمة مهمة تعالج انسداد شرايين القلب
طرق سهلة لتعزيز صحة القلب
- المقالات
- حوارات
