2020/02/07
يُعدّ عدم الحصول على ساعات النوم الكافية أحد عوامل الإصابة بمشاكل مزمنة، مثل: أمراض القلب والضغط والسكري والبدانة. فإذا كنت لا تنام ما يكفي ليلاً يمكنك تعويض النقص جزئياً عن طريق القيلولة، لكن ما مقدار القيلولة الصحية؟ ومتى لا تكفي أو تعتبر أكثر منن...