هذه النصائح تضمن لك فقدان الوزن بشكل أسرع
2022/10/24
الساعة 11:18 صباحاً
(منوعات )
قدم مختصون عدة نصائح من أجل فقدان الوزن بشكل أسرع ومنها عمل جدول لتناول الطعام يتم من خلاله اختيار أوقات محددة لتناول الوجبات.
وتتضمن النصائح تجنب تناول الطعام أثناء تشتت الانتباه، مع تناول المزيد من المأكولات البحرية كونها تعد من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن.
وتشمل أيضاً الحرص على تناول المزيد من الخضار والفاكهة؛ لأن تلك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، واستبدال بعض البروتينات الحيوانية بأخرى نباتية مثل الحمص والعدس والفول والتوفو والمكسرات، كما يجب اختيار منتجات الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة كاختيار خبز القمح الكامل بنسبة 100% بدلاً من الخبز الأبيض.
مشروبات تعزز نسبة الحديد في جسم الإنسان
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
أطعمة مهمة تعالج انسداد شرايين القلب
طرق سهلة لتعزيز صحة القلبإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
