ما الذي يحدث لجسمك لو تناولت الطعام و انت مشغول على موبايلك أو جالس امام التلفاز؟
كثيراً ما نسمع أن تناول الطعام امام الشاشات هي عادة سيئة تعود علينا بالضرر و لكن لماذا؟
اصل المشكلة تكمن في أن الشاشة و مايعرض عليها ستأخذ تركيزك و تسرق انتباهك عن الصحن الذي امامك و عقلك سيكون مشغولا تماما بكم المعلومات التي يتلقاها من الشاشة و سيقوم بتحليلها و تفسيرها و تخزينها ،لذلك ستقوم انت دون أن تدري بما يعرف mindless eating اي تناول الطعام الذي امامك بطريقة اسرع و كمية اكبر و دون وعي كامل لابل قد تصل الى مرحلة الاكل العاطفي خاصة أذا كانت المشاهد امامك تثير لديك العواطف مالخوف ، الحزن،الفرح، الغضب و غيرها.
و النتيجة ،لن تقتصر فقط على الوزن الزائد بل ستتعداها إلى مشاكل اخرى و اهم هذه المشاكل هي:
الشعور بالتخمة
تباطؤ عملية الايض و حرق الدهون
عدم رضا عن الوجبة
اضطرابات الهضم
صحة الأطفال
أطعمة مهمة تساعد على خفض مستوى السكر
فوائد مهمة عن الهيل أو حبوب الحبهان
فوائد مهمة لتناول النعناع
أطعمة مهمة تعالج انسداد شرايين القلب
طرق سهلة لتعزيز صحة القلب
- المقالات
- حوارات
