دليلك الكامل لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية
2019/03/19
الساعة 12:15 مساءاً
دليلك الكامل لعلاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية
الميثاق نيوز - يعد ارتفاع الضغط الدم من الأمراض التي يعاني منها الكثيرين، ولكن هناك بعض العادات التي يجب اتباعها للسيطرة على هذا المرض، يستعرضها الدكتور محمد نصر، أستاذ جراحة القلب بمعهد القلب القومي، في التقرير التالي:
نصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم :
من 20 دقيقة إلى 40 دقيقة بحد أقصى يوميًا، وتجعل العضلات تضغط على الشرايين، ما يساهم في استقرار ضغط الدم.
الإقلاع عنه يساهم في ضبط ضغط الدم، وتجنب التعرض إلى انقباض الشرايين، وخاصةً الشرايين التاجية.
تناول الخضراوات والفواكه والمأكولات البحرية، تجنب الأطعمة المقلية والدسمة التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
تجنب الإفراط في تناول القهوة والشاي، لما تسببه من اضطرابات في ضربات القلب، قد ينتج عنها ارتفاع ضغط الدم.
أضرار النودلز على العين
مع اقتراب الصيف.. أسباب الإصابة بـحمو النيل
دراسة تكشف تأثيرا خطيرا لملح الطعام على صحة الكلى
تعرف على فوائد الهيل الحبهان
لمرضى الجيوب الأنفية.. إليكم هذه النصائح
تعرف على طرق وأساليب التغذية الصحية في رمضانإضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
