تتميز فاكهة الأفوكادو بعناصر غذائية رائعة وفيتامينات وزيوت عالية، ما أكسبها شعبية ومكانة بين الناس، بالإضافة إلى احتوائها على الدهون الأحادية اللامشبعة الصحية للقلب والتي تقلل من الالتهاب.
وتساهم الفاكهة في التخلص من الكولسترول السيئ، وتحافظ على ضغط الدم، وتحمي قلبك وتعزز صحته بشكل ملحوظ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتعزز من صحة العيون وتحميها، كما أن تناول الأفوكادو بأشكاله المختلفة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.
وتمد الجسم بالطاقة فإن كنت تبحث على طريقة سهلة لمد جسمك بالطاقة، فما عليك سوى تناول عصير الأفوكادو، حيث وجد أن المستويات العالية من حمض الأولييك الموجود في الأفوكادو تمد الجسم بالطاقة بشكل ملحوظ.
ويتحكم العصير بمستوى السكر في الدم، لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية تلعب دورًا في تحفيز البنكرياس على إنتاج مستويات جيدة من الأنسولين في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى ذلك، يعد الأفوكادو من الأطعمة الصحية لمرضى السكري، نظرًا لاحتوائه على كمية قليلة من السكريات.
أضرار النودلز على العين
مع اقتراب الصيف.. أسباب الإصابة بـحمو النيل
دراسة تكشف تأثيرا خطيرا لملح الطعام على صحة الكلى
تعرف على فوائد الهيل الحبهان
لمرضى الجيوب الأنفية.. إليكم هذه النصائح
تعرف على طرق وأساليب التغذية الصحية في رمضان
- المقالات
- حوارات
